Iarna este un anotimp frumos, insa daca esti insarcinata trebuie sa ai o atentie sporita la pericolele sezoniere. Temperaturile scazute, trotuarele inghetate si deshidratarea nu trebuie sa iti stea in cale pentru a te bucura de sarcina. Iata 5 sfaturi pe care sa le urmezi in anotimpul rece pentru a scapa de griji.

1. Evita deshidratarea

Variatiile de temperatura si aerul uscat iti pot provoca deshidratare. Pentru a evita acest lucru este foarte important sa bei suficiente lichide si sa te hidratezi corespunzator. De asemenea, poti folosi un vas cu apa in camera in care dormi pentru a evita aerul uscat din incapere.

2. Nu renunta la miscare

Pentru ca in timpul sarcinii este recomandat mersul pe jos, aceasta forma de exercitiu trebuie evitata in sezonul rece. Cand temperaturile din termometre scad considerabil, te sfatuim sa ramai in casa si sa incerci sa iti indrepti atentia catre alt tip de exercitii. Te poti inscrie la o serie de cursuri special concepute pentru viitoarele mamici sau poti opta pentru yoga, care te ajuta si in cazul durerilor de spate.

3. Acorda mai multa atentie igienei

Germenii sunt peste tot! In aceasta perioada rece, pentru a-ti proteja sanatatea iti recomandam sa te speli mai des pe maini si sa eviti pe cat posibil sa iti atingi fata cu mainile. In cazul in care nu te poti spala foarte des, poti folosi un dezinfectant pentru maini.

4. Alege incaltamintea potrivita

Pentru ca in perioada sarcinii femeile sunt mai predispuse la cadere, deoarece sarcina schimba centrul de greutate, este recomandat sa eviti pe cat posibil mersul pe jos cand afara a inghetat sau a nins si mai ales sa iti alegi cu grija incaltamintea. Opteaza pentru cizme sau bocanci caldurosi cu talpa anti- alunecare si evita cat de mult posibil tocurile.

Frigul si zapada te pot tine mai mult in casa, insa acest fapt este un lucru pozitiv, mai ales in al treilea trimestru de sarcina. Aceasta vreme se potriveste cu instinctele materne, care incep sa se dezvolte.

5. Poarta haine adecvate

Sarcina va ajuta in mod natural sa va reglati temperatura in interior. Asta inseamna ca organismul, dar mai ales bebelusul se vor afla la temperatura optima chiar daca afara este frig.

Asadar, cand alegi hainele tine cont de aceste lucruri si alege piese vestimentare care iti permit sa te misti cu usurinta. Evita hainele prea stramte, care iti pot provoca dureri si alege sa porti pulovere supradimensionate si haine cat mai lejere.

Daca tii cont de aceste sfaturi nu ai de ce sa te sperii de sarcina in perioada iernii. Exista o multime de motive pentru care ar trebui sa te bucuri de sarcina in aceasta perioada, cum ar fi faptul ca vremea rece te va ajuta sa te odihnesti mai bine. Asa ca sfatul nostru este sa te bucuri din plin de aceasta perioada, indiferent de anotimp!